アファメーションとは？｜得られるメリット・実践方法・注意点を解説

この記事をご覧の方の多くは、上記のような疑問を抱いている人が多いのではないでしょうか。

アファメーションは、自己達成予言と呼ばれ、ビジネスやスポーツなどのシーンで用いられる言葉です。

しかしアファメーションのメリットや具体的な実践方法を理解している人は少なく、多くの人にとってあまり馴染みのない言葉でもあります。

そこで、今回はアファメーションがもたらすメリットや実践方法、アファメーションに関する注意点を解説するので、ぜひ最後まで閲覧してください。

アファメーションとは

アファメーションとは、「自己達成予言」や「肯定的な自己宣言」と呼ばれる、心理学用語の一つです。

よくトップアスリートがポジティブな言葉をわざとらしく発言するシーンを見かけることがありますが、これらは全てアファメーションを意識したものになります。

アファメーションとは、ポジティブな未来や目標達成した自分の姿を思い描き、それを実際に口に出して宣言するものです。

もちろんスポーツのみならず、ビジネス・恋愛・健康など、あらゆる面でアファメーションは有効とされています。

何か達成したい目標がある人にとって、アファメーションを実践することは、目標達成に向けた一つの手段でもあるのです。

アファメーションがもたらすメリット

アファメーションには様々なメリットがあり、その効果によって人生にも多大な良い影響をもたします。

メリットを理解しておくことで、正しくアファメーションを活用できるはずです。

そこで、ここでは、アファメーションがもたらすメリットについて解説します。

アファメーションがもたらすメリットは、以下の通りです。

• 自己肯定感の向上
• 自身の能力を最大限発揮できる
• 影響力やカリスマ性をつけられる
• ポジティブな思考になる
• 行動力が増す

自己肯定感の向上

アファメーションを日常的に実施することにより、自己肯定感を向上させることが可能です。

おろらく、あなたの周りにいる自信に満ち溢れた人物は、ポジティブな発言が多いのではないでしょうか。

自分に自信があり、自己肯定感の高い人は、日常的にポジティブな発言をすることを心がけています。

もちろんネガティブな気持ちになることはありますが、わざわざネガティブな発言を繰り返すことはないはずです。

もし自己肯定感を高めたいのであれば、アファメーションを常日頃から心がけ、ポジティブな発言を繰り返すようにしましょう。

自身の能力を最大限発揮できる

あなたが自分の能力を最大限発揮したいのであれば、アファメーションを実施するのがおすすめです。

人間は自分の持っている能力の半分も出し切れない生き物だと言われています。

しかし、アファメーションによって、明るい未来や目標達成した自分の姿を思い描けば、自分の能力を最大限発揮し、明るい未来や目標達成に向けて努力することができるはずです。

もし何をやっても自分の能力を発揮できず、中途半端な結果で終わってしまうのであれば、ぜひアファメーションを心がけて実践してみてください。

影響力やカリスマ性をつけられる

アファメーションが与えるメリットは、何も自分の中だけに限ったことではありません。

あなたがアファメーションにより高い自信と能力を身に付ければ、周囲の人間のあなたに対する印象が変わってくるはずです。

自信に満ち溢れた態度と発言は、あなたに影響力やカリスマ性を与えてくれることでしょう。

自然と周囲の人間もあなたに引き寄せられ、リーダーや統率者の立場に抜擢される可能性も高くなります。

また、どうしても自分に自信がないことが原因で、人間関係に悩んでいるのであれば、ぜひ電話占いで相談してみてください。

特にエキサイト電話占いは、仕事・恋愛・友人関係など、あらゆるジャンルの相談に特化した占い師が多数在籍しているのでおすすめです。

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ポジティブな思考になる

アファメーションを日常的に繰り返していくことで、ポジティブな思考になることが可能です。

人間は習慣に大きく作用される生き物であるため、普段から使用する言葉が思考にも大きく影響されます。

アファメーションにより、前向きでポジティブな発言を繰り返していれば、自分でも知らないうちにポジティブな思考になれることでしょう。

反対にマイナス要素の多い発言をしていると、ネガティブな思考回路となるので、注意が必要です。

行動力が増す

もし、あなたが自分の行動力の無さを実感しているのであれば、アファメーションを実施するべきです。

多くの人は、自分の行動力が足りない要因を自分の生まれ持った性格が原因としてしまいがち。

しかし多くの場合、行動できないのは自分が向かいたい未来や目標が明確に定まっていないことが要因です。

アファメーションにより、自分の未来や目標達成した自分の姿を思い描けば、自ずと取るべき行動が見えてくることでしょう。

取るべき行動が見えれば、自然と行動力は高まっていくはずです。

「自分は将来どうなりたいのか」「目標を達成するためにはどうしたら良いのか」と頭を悩ませながら、日常的に考えるように心がけましょう。

アファメーションの実践方法

これまでアファメーションを実践したことがない人は、その方法が分からず苦戦してしまうはずです。

そこで、ここではアファメーションの具体的な実践方法を解説します。

アファメーションの実践方法は、以下の通りです。

• 宣言する言葉を決める
• 言葉を声に出してみる
• 紙に書き出してみる
• 毎日繰り返し続ける

宣言する言葉を決める

アファメーションに初めて挑戦する人の多くは、まず宣言するテキストを考えることがハードルになってしまうはずです。

ここでは仕事・恋愛・人間関係に関するアファメーションの例文を紹介します。

まずは、ここで紹介する例文を参考に、慣れてきたら自分なりのオリジナルテキストを作ってアファメーションを継続していきましょう。

仕事に関する例文

• 私は仕事で大成できる人間です
• 私はリーダーに相応しい人物です
• 私は社内で誰よりも仕事や商品に詳しい人間です
• 私は与えられた仕事を完璧にこなせます
• 私は電話1本で契約が取れるスーパーセールスマンです

仕事に関するアファメーションテキストの作成では、「とにかく自分は仕事ができる人間である」ということを強調するように心がけましょう。

ただし、「私は〇〇さんより優れています」など、人と比べるようなアファメーションは、思考回路をネガティブしてしまう可能性があるので、おすすめしません。

自分が販売する商品や仕事内容と絡めて作成することがおすすめです。

恋愛に関する例文

• 私はありのままを受け入れてくれる恋人と出会った
• 私は魅力的で異性からモテています
• 私は人から愛されるのに相応しい人間です
• 私は誰よりも素敵な彼（彼女）と巡り会えました
• 私は〇〇さんと毎日素敵な日々を過ごしています

アファメーションは、恋愛においても大きな効力をもたらします。

恋愛におけるアファメーションのテキストでは、理想の彼（彼女）との日々を想像して、テキストを作成しましょう。

既に想い人がいるのであれば、その人物を思い描きますが、もしいない場合でも将来自分が結ばれたい理想の人物像を想像しながらアファメーションテキストを作成します。

人間関係に関する例文

• 私は信頼できる仲間に囲まれて日々充実した生活を送っています
• 私は人間関係に恵まれる才能があります
• 私はどんな人とも分け隔てなくコミュニケーションを取ることができます
• 私は出会った全ての人と仲良くなることができます
• 私を嫌う人間はこの世で存在しません

私たちが生きていく中で、最大のハードルとなり得るのが、周囲との人間関係です。

人間関係が上手くいかず日々悩んでいるのであれば、ぜひアファメーションのテキストを作成してみてください。

自分が周囲の人間と仲良く生活できている姿を思い描きながら、テキストを作成してみましょう。

言葉を声に出してみる

テキストを自分なりに作成したら、次は実際に声に出してみましょう。

単にテキストを作成して、読んでいるだけではアファメーションの効果を十分に得られないので注意が必要です。

言葉を声に出してみることで自分の声が耳に入り、それが自身の思考を改善してくれます。

もちろん誰かにアファメーションを聞かせる必要はありません。

もし家族と同居しているのであれば、布団の中でこっそりと自分だけに聞こえる程度の音量で声を出して音読しましょう。

紙に書き出してみる

アファメーションの実践方法として、紙に書き出してみることも重要です。

声に出すのも大切ですが、紙に書き出しておくことで自分の宣言した内容を何度も再確認することができ、視覚からも認識が可能です。

よく勉強で英単語を覚える際、何回も書き出してみるのが良い勉強法と言われるように、紙に書くことで内容を自分の中で整理することができるでしょう。

毎日繰り返し続ける

アファメーションは1回やっただけで効果を得られるものではありません。

毎日繰り返すことで、アファメーションの効果を次第に得ていくことができます。

ポイントは、1分〜2分の短時間でも構わないので毎日続けることです。

できる限り、アファメーションを行う時間を決めたうえで、毎日繰り返し続けていきましょう。

また、「アファメーションを毎日続けても効果を得られない」「自分だけでは問題を解決する自信がない」という人は、ぜひエキサイト電話占いを活用してみてください。

エキサイト電話占いでは、仕事・恋愛・人間関係など、あらゆるジャンルに特化した占い師が多数在籍しています。

アファメーションとエキサイト電話占いを併用することで、より人生を改革していくことができるはずです。

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アファメーションに関する注意点

アファメーションを行う際には、いくつかの注意点があります。

アファメーションに関する注意点は、以下の通りです。

• 現在形で終わるようにする
• ネガティブな言葉を使わない
• 目標を達成するまで続ける

現在形で終わるようにする

アファメーションのテキストを作成する際には、必ず文末を「現在形」で終わるようにしましょう。

よくある間違いが、「私は異性からモテるようになる！」といった未来形でテキストを作成してしまうことです。

これでは、現時点で「自分がモテていない」という否定的な意味が組み込まれてしまいます。

「私は異性からモテています」といった肯定的かつ現在形の文章で、テキストを作成するのがポイントです。

ネガティブな言葉を使わない

アファメーションを実施する際には、ネガティブな言葉を使ってはいけません。

「私は仕事ができないから、地道に仕事を頑張っています」など、ネガティブな要素が含まれるテキストはNGです。

たとえ現状が上手くいっていなかったとしても、アファメーションでは全て上手くいっている自分を想像しましょう。

とにかくポジティブな要素だけで、アファメーションを実施するのがポイントです。

目標を達成するまで続ける

アファメーションを実施するうえで、最も大切なことは目標を達成するまで続けることです。

アファメーションの効果を得るためには、どんなに早くとも1ヶ月以上の期間が必要になります。

長い人だと、数年間実施した末に効果を実感するケースも珍しくありません。

毎日短時間でも良いので、目標を達成するまで諦めずアファメーションを続けていきましょう。

アファメーションの例文

ここでは、アファメーションの例文を以下のジャンルに分けて紹介していきます。

• 恋愛・結婚・復縁のアファメーション
• お金・仕事のアファメーション
• 人生全般のアファメーション

例文はあくまで例文なので「基本ルール」さえ守っていれば、どのような言い方でもかまいません。

恋愛・結婚・復縁のアファメーション

恋愛・結婚・復縁に関するアファメーションの例文は、以下の通りです。

• 私は彼に愛されています。
• 私は彼に温かい言葉や笑顔を向けることができています。
• 私は彼からもらうどんな言葉でも嬉しく感じます。
• 一生愛せる男性と出会って、私は幸せです。
• 私は常に、一番大切な夫の支えになっています。
• 私は大切な夫と毎日話しながら、幸せを感じています。
• 私は、大切な彼と復縁できました。
• 私は彼とよりを戻して幸せな毎日を送っています。
• 私は今日も彼と楽しく過ごしています。

内容は何でも良いのですが「現在形・完了形」で言葉にすることが重要です。

お金・仕事のアファメーション

お金や仕事、ビジネスに関するアファメーションの例文は、以下の通りです。

• 私の年収は○千万円を超えています。
• 私はお金に不自由することがありません。
• 私が使うお金は日本と世界の経済を豊かにしています。
• 仕事はすべて順調で、これからも上手く周り続けます。
• 私は仕事をしながら、この上ない喜びを感じていmかす。
• 私の仕事は、どんな趣味よりも私を劇的に成長させます。
• 私のビジネスは、関わる人々に大きな影響を与えています。
• 私のビジネスは軌道に乗り、今年の年商は○○千万円でした。
• 私のビジネスは成功し、多くのお客様に愛されています。

これも内容は何でも良いのですが、とにかく「実際に成功した」という未来を語ることが大事です。

人生全般のアファメーション

人生全般に関するアファメーションの例文は、以下の通りです。

• 私は毎日とても幸せです。
• 私は人から信頼されています。
• 私はすべてから解放されて自由です。
• 私は夢に向かって着実に進んでいます。
• 私は確固たる信念を持ち続けています。
• 私の能力は日々向上しています。
• 私の人生には奇跡が訪れます。
• 今日は最高の一日で、明日も最高の一日になります。
• 私はどんな考えでも素直に受け入れることができます。
• 私はどんな時でも笑顔でいられます。

昔Googleの検索には1位のページを直接開く「I’m Feeling Lucky」というボタンがありました。

あのボタンも、まさに「私は幸運を感じている」というアファメーションだったといえます。

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アファメーションの鑑定でおすすめの占い師

アファメーションの鑑定でおすすめ＆評判の占い師の先生を一覧にすると、以下の通りです。

• Rin先生（電話占いピュアリ）
• 璃実先生（電話占いカリス）
• 神楽坂百咲先生（電話占いウィル）
• まつり先生（電話占いヴェルニ）
• 与人先生（電話占いクロト）
• フェニックス先生（電話占いシエロ）

それぞれの先生が、アファメーションの鑑定で評判の理由をまとめていきます。

Rin先生（電話占いピュアリ）

所属	電話占いピュアリ
得意な占術	霊感・透視・未来視・過去視・未来予知・未来透視・ヒーリング・タロットetc..
得意な悩み相談	恋愛成就・出会い・片思い・相手の気持ち・相性・縁結び・男心・女心etc..
鑑定歴	15年
料金	320円/1分
初回特典	3,000円分無料

Rin（りん）先生は、大手のピュアリの中でも特にアファメーションの鑑定に優れた実力派鑑定師です。

先生の公式プロフィールの「ささやき」のページでは、たとえば以下のようにアファメーションについて言及されている記事が多くあります。

今日のアファメーションは「ヒーリング」
来月12月の勢いに負けないよう
心身共にケアを…癒しのエネルギーが
あなたの素を呼び覚ましてくれますよ✩.*

Rin先生のささやき｜電話占いピュアリ

もちろん、アファメーションへの言及があるというだけでなく、実際の霊能力・鑑定能力に優れていることが最も重要なポイントで、スピリチュアルリーディングやカラー診断、占星術や数秘術など、古今東西のあらゆる占術に精通されています。

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璃実先生（電話占いカリス）

所属	電話占いカリス
得意な占術	ヴィジョンリーディング/カード対話/サイキックタロット/ルノルマンカードetc.
得意な悩み相談	現状/恋愛問題/取捨選択/仕事/人間関係/対策とアプローチ/家庭/結婚/人生etc..
鑑定歴	6〜10年
料金	290円/1分
初回特典	2,600円分無料

璃実（あきみ）先生は、生命や物質の「声」を聞くことで的確に森羅万象の情報を読み取る『ヴィジョンリーディング』の能力で人気の女流鑑定師です。

サイキックタロットやルノルマンカード、オラクルカードなどの多種多彩なカード占術に精通されており、カードと直接言葉を交わす『カード対話』という独自の占術も得意とされています。

アファメーションは「潜在意識への願望の刷り込み」を行うものですが、先生は『エネルギー送り』や『エネルギー強化』の施術でも卓越した能力をホコリ、願望を達成するための力を直接与えていただけることもおすすめポイントです。

＼ 初回2600円分無料！／

提供元ティファレト

神楽坂百咲先生（電話占いウィル）

所属	電話占いウィル
得意な占術	霊感・霊視・西洋占星術・タロット・九星気学・アストロダイス・姓名判断etc..
得意な悩み相談	恋愛・恋愛成就・複雑な恋愛・不倫・復縁・結婚・離婚・片思い・縁結び・浮気etc..
鑑定歴	15年
料金	260円/1分
初回特典	3,000円分無料＆1,000円分×3名まで無料 （合計6,000円分無料）

神楽坂百咲（かぐらざかももえ）先生は『新月アファメーション』や『満月アファメーション』などの独自のアファメーション占術を開発されている、大手のウィルの中でも特にこの分野の鑑定に強い先生です。

アファメーションとは「ポジティブな言葉で自分自身に宣言をして、なりたい自分を引き寄せる」マインドセットの手法ですが、これを新月や満月のタイミングに合わせて行うことで、より霊的なインスピレーションを得て、効果を高めることができます。

アファメーション以外でも『西洋占星術』や『タロット』などのメジャーな占術に精通されており、『アストロダイス』などの希少な占技も得意とされています。

まつり先生（電話占いヴェルニ）

所属	電話占いヴェルニ
得意な占術	霊感タロット/霊感霊視/祈願・祈祷/波動修正/遠隔ヒーリング/シータヒーリングetc..
得意な悩み相談	結婚/離婚/復縁/不倫/縁結び/縁切り/年の差/遠距離/金運/仕事運etc..
鑑定歴	18年
料金	240円/1分
初回特典	4,000円分無料

まつり先生は、独自の「波動ヒーリング」を体得されており、高次元からの必要なメッセージを捉える鑑定能力の高さで人気の女性能力者です。

『波動ヒーリング』以外でも『シータヒーリング・エネルギーワーク・レイキ』など、直接相談者さんにエネルギーや御力を与える施術に幅広く精通されています。

『アファメーション』はなりたい自分になるための肯定的な宣言のことですが、当然ながら、その願望を叶えるためにはエネルギーが必要であり、そのエネルギーを豊富に与えていただけることが、まつり先生の魅力です。

＼4000円分無料で使える！／

与人先生（電話占いクロト）

所属	電話占いクロト
得意な占術	守護霊対話 / 縁結び / 祈願祈祷 / 霊視 / 霊聴 / 波動修正 / 思念伝達 / 子宝授け祈願etc..
得意な悩み相談	気持ち / 恋愛成就 / 復縁 / 不倫 / 略奪愛 / 複雑愛 / 浮気問題 / 近未来 / 精神問題 / 故人鑑定 / 起死回生etc..
鑑定歴	11年～15年
料金	360円/1分
初回特典	2,500円分無料

与人(よりと)先生は非常に前向きになる鑑定をしてくれる先生になります。

アファメーションは前向きにポジティブに考えることが重要なので、先生の鑑定スタイルはまさにピッタリであると言えるでしょう。

また与人先生は沖縄ユタの家系であり、守護霊から言霊をおろす能力で数々の悩みを解決・サポートしてきた実力の高い先生となっています。

＼2500円分無料で使える！／

フェニックス先生（電話占いシエロ）

所属	電話占いシエロ
得意な占術	霊感タロット、カバラ数秘術・ペンデュラムetc..
得意な悩み相談	恋愛 / 結婚 / 復縁 / 相性 / 家庭 / 運勢 / 未来 / 過去 / 人生 / 金運 / 健康 / 出会いetc..
鑑定歴	4年～6年
料金	400円/1分
初回特典	初回10分無料

フェニックス先生は的中率が高く、またサクサクと素早い鑑定に定評のある先生です。

多くのリピーターも抱えており、優しく前向きな言葉をかけながら鑑定を進めてくれる癒しの鑑定が受けられるでしょう。

先生自身大病を患い克服した過去がある為、その経験を生かしてどんな困難でも乗り越えられるとポジティブな鑑定を行ってくれます。

＼初回10分無料で使える！／

アファメーションに関する鑑定でおすすめの占い館・占い店

アファメーションに関する鑑定で、おすすめの占い館・占い店を一覧にすると以下の通りです。

• 【東京】天の命の開運占館・新宿店
• 【大阪】西日本易学院
• 【名古屋】巳和の光（みわのひかり）
• 【広島】広島占い館★広島駅前エールエール1階の占いコーナー

それぞれの占い店の特徴と人気の理由を紹介していきます。

【東京】天の命の開運占館・新宿店

営業時間	昼の部：12:00～20:30／夜の部：21:00～翌1:00
店休日	不定休
住所	東京都新宿区新宿3-36-1
電話番号	090-8035-5025

天の命の開運占館・新宿店は、累計で3万人以上の鑑定実績を持ち、雑誌やテレビ番組の出演実績も豊富で、Yahoo!占いの監修なども務められている、天の命（てんのみこと）先生が主宰されている占い店です。

先生は「中華街の御母」として長年多くの方々に親しまれており、驚異のスピリチュアル鑑定の能力で、熱い支持を受けています。

アファメーションに関する鑑定でも高い実力と豊富な実績をお持ちのため、必ずや御力になっていただけるでしょう。

▶  東京で人気＆評判の占い店一覧

【大阪】西日本易学院

営業時間	10:00〜17:00
店休日	不定休
住所	大阪府大阪市天王寺区生玉町１０−２０ 第2 604号 朝日プラザ高津
電話番号	050-1323-5169

西日本易学院は、四柱推命・手相・易占カードなどのあらゆる占術で高度な講座・セミナーを開講している占いスクールです。

スクールとしての活動が知られていますが、プロの占い師の先生を育成できるだけの実力を持ったベテラン鑑定師の先生が揃っているため、当然鑑定でも優れた実力と実績を持ちます。

鑑定は学院長である吉本晃子（よしもとあきこ）先生がメインで行われており、卓越した四柱推命・手相の鑑定能力によって、ありとあらゆるお悩みに的確な未来予知・状況透視・アドバイスをいただけます。

特に自己啓発やコーチングの要素が強いアファメーションに関する相談では、このようにスクールとしての実績もある占い店・占い館が、特に強いといえるでしょう。

▶ 大阪でおすすめの占い師・占い店一覧

【名古屋】巳和の光（みわのひかり）

住所	愛知県名古屋市中区栄2丁目２―1広小路伏見中駒ビル
電話番号	052-990-2443
営業時間	13:00〜20:00
定休日	なし（不定休あり）

巳和の光（みわのひかり）は、自動書記と霊視で卓越した能力を誇る、カリスマ鑑定師の三輪ちづる先生と、三輪りゆう先生による占い店・占い館です。

恋愛結婚・病気健康・仕事経営・家族問題・人間関係など、ありとあらゆる内容の相談で豊富な好転実績を持たれています。

ちづる先生は霊能者として30年という長いキャリアをお持ちで、りゆう先生は中小企業診断士やFP技能士の資格も保有するハイレベルな実務家でもあるため、ポジティブな言葉によって人生を切り開いていくアファメーションを求めている方に、最適な鑑定師の先生方といえます。

▶ 名古屋で人気＆評判の占い店一覧

【広島】広島占い館★広島駅前エールエール1階の占いコーナー

営業時間	11:00~19:30
店休日	無休
住所	〒732-0822 広島県広島市南区松原町9-1エールエールA館1階
電話番号	050-3307-3306

『広島占い館★広島駅前エールエール1階の占いコーナー』は、西洋占星術・イーチンタロットなど、あらゆる高度な鑑定手法に精通した先生が集まる占い館です。

九星気学・算命学・四柱推命・易などの東洋占術にも優れた、実力派鑑定師の先生が多数在籍しています。

あらゆる占術や鑑定内容に幅広く対応できるため『アファメーション』に関する相談や鑑定を受けたい方にも適しています。

▶ 広島で人気の占い店・占い師一覧

アファメーションに関するまとめ

今回はアファメーションで得られるメリットと、アファメーションの実施方法・注意点を解説しました。

アファメーションはスポーツやビジネス・恋愛など、あらゆるジャンルで高い効果を発揮する心理的トレーニングです。

アファメーションを毎日継続して行うことで、自分の思考が改善され、より魅力的で能力の高い人間になれることでしょう。

まずは今回紹介した例文を参考にしながら、オリジナルのテキストを作成することからスタートしてみてください。

また、どうしても物事が上手くいかず、かつアファメーションだけで問題が解決される見通しがない人は、エキサイト電話占いを利用するのがおすすめです。

エキサイト電話占いには総勢200名以上の占い師が在籍しており、自分の悩みにあった占い師を簡単に見つけることができます。

誰かに悩みを相談することが、問題を解決するための最善の手段である場合もありますので、ぜひこの機会にエキサイト電話占いの利用を検討してみてください。

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